على الرغم من الفوائد العديدة بالحليب وغنائه بالفيتامينات والكالسيوم إلا أنه هناك أطفال لا تحب الحليب وتتجنب حتى رائحته ومظهره، الأمر الذي يجعل الأمهات في حالة استياء لأنها تعلم مدى أهمية تناول طفلها الحليب خاصة أنه في الطفولة يتم بناء جسمه ويحتاج إلى الكالسيوم الموجود بالحليب، ومن هنا تبدأ بالتفكير في بديل آخر على الأقل يعطى لطفلها نفس الفوائد الموجودة داخل الحليب، وفي خلال السطور التالية سنذكر أهم بدائل الحليب للطفل.
بدائل الحليب للأطفال
- يمكنك تقطيع الفاكهة الطازجة ووضعها داخل الخلاط مع الحليب ثم قومي بتقديمها لطفلك وإذا أردتي تحليتها بعض الشيء أضيفي إليها عسل النحل وذلك حتى يكون المشروب كله صحي ومفيد.
- إضافة قطع البسكويت والشوكليت إلى الحليب جربي معه هذه الطريقة، فيمكن أن يحب الحليب إذا وضعتي عليه أشيائه المفضلة في الطعام مثل البسكويت والشوكولاته.
- يمكنك عمل بان كيك بالموز والحليب وجبة خفيفة و لذيذة وصحية بنسبة كبيرة سيرغب طفلك في تناولها، ويمكنك أيضًا عمل الكيك وإدخال الحليب به.
- جربي أن تقدمي له زبادي بالفواكه وأن تقدمي له الجبن المختلفة يمكن أن يحبها وكلها بدائل طبيعية للحليب وتعطيك نفس الفائدة.
- تقديم الفاكهة الطازجة له مثل التفاح والفراولة والموز وأنواع الفاكهة الأخرى، وتقديم الخضار الأخضر الطازج ايضًا مثل الخس والخيار والجزر والبقدونس والبروكلي والجرجير والسبانخ، كل هذه الأنواع تحتوي على كالسيوم.
- أطعميه من سمك السلمون لأنه يحتوي على فيتامين “د” و كالسيوم ويمكن تقديمه مع الأرز الأبيض وإضافته على أنواع الخضار المختلفة.
- المكسرات مثل اللوز والعسل الأسود والفاصوليا البيضاء جميعها أشياء تعد بدائل ثمينة للحليب وتحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات والكالسيوم.
مقالات ذات صلة
